PERSONLIG TRÄNING

Du erbjuds personlig träning anpassad till

• Dina individuella mål
• Dina individuella förutsättningar

• Tidigare erfarenheter
• Ålder
  
• Förbättra dina egna personliga träningsresultat.
• Funktionsvariationer
• Stöd för att komma igång med din träning
• Hemmaträning eller på träningsanläggning

Genom att vara ditt personliga stöd kan vi säkerställa att du ser dina framsteg successivt mot en mera hälsosam livsstil.

”Om du ställer upp med viljan så skall vi tillsammans se till att du uppnår dina personliga mål.”

KOSTRÅDGIVNING

Du erbjuds individuell kostrådgivning om du önskar förbättra dina kostvanor eller säkerställa ditt näringsintag. Några av våra andra inriktningar behandlar följande

• Viktnedgång eller viktuppgång.
• Ökad muskelmassa.
  
• Att vänja dig av med ditt sockerberoende.
• Att öka din energinivå för att göra din vardag ljusare och mer glädjefylld.

Kostrådgivningen innebär att vi först går igenom dina mål och nuvarande kostvanor. Du får fylla i en kostdagbok under en vecka, som vi får tillbaka innan vår nästa kontakt.

Vid vår andra kontakt går vi igenom förslag på förändring.

Programmet följs upp, varefter vi stämmer av hur du upplever att det går, ifall du har stött på några hinder och om något behöver justeras.